Полезные советы для отдыха на море в первый раз. Что наносит непоправимый вред здоровью человека

полезные советы для отдыха на море
Обновлено:

Последние несколько лет я с семьей каждый год отдыхаю на море под южными лучами солнца. Так как получается это довольно часто, и отдыхаем мы в среднем по две недели, то я сделала для себя несколько выводов, как отдохнуть так, чтобы вернуться домой в хорошем расположении духа, с отличным настроением, здоровой и отдохнувшей, а не так, чтобы потом еще полгода работать на лекарства.

Буду рада поделится с вами полезными советами для тех кто отдыхает на море в первый раз и рассказать о том, что наносит непоправимый вред здоровью человека.

Итак начнем...

Полезные советы, которых надо придерживаться на море отдыхающим впервые

Для того чтобы отдохнуть хорошо, чтобы у вас сложилось отличное впечатление от юга и моря, нужно соблюдать некоторые правила, которые я озвучу далее.

Полезный совет для отдыхающих на море впервые № 1

аптечка

Собираясь в дорогу, необходимо помнить, что вы едете в другой климат, не привычный для вас. Там совершенно другая вода и еда. Это для организма стресс и акклиматизация все равно будет, а как она пройдет зависит от вас и вашего организма. Поэтому с собой необходимо иметь аптечку.

Я набираю конечно очень много лекарств, так как у меня дети. Подробнее. как я собираю аптечку здесь
А зачем она вообще для взрослого, когда можно всё купить на юге?

Спросите вы

А я Вам отвечу

Вы не знаете, где и когда может с вами прпроизойти. Есть ли поблизости аптеки. Пойдете ли вы до неё. А в поезде вообще лекарств нет. У проводников только бинт и зеленка.

Поэтому аптечка это неотъемлемая часть Вашего отдыха. В ней должны быть следующие препараты:

  • Уголь активированный. Советую начинать пить перед отдыхом. Легче пройдет акклиматизация
  • Нормобакт, линекс…Что больше нравиться. Лучше в соше. Можно и детям и взрослым. Мне больше нравится нормобакт.Очень хорошо снимает спазмы в кишечнике, улучшает самочувствие. Но он не из дешевых препаратов. Поэтому можно заменить. От спазмов дротаверин. От тошноты Церукал.
  • Если диарея застала врасплох. Лоперамид, детям маленьким - Фталазол. Если любят по вкуснее - Стопдиар может заменить эти лекарства.
  • Крем от солнца нужна брать, особенно для детей водостойкий и чем больше защиты, тем лучше 50-75%. Ну и себе тоже. Поверьте мне, всё равно загорите
  • Жаропонижающие: для детей - Парацетамол, Нурофен; для взрослых мне нравится Ибуклин
  • Ещё можно взять таблетки от любой непредвиденной боли. Я беру Кеторол или аналоги. Это хорошее и недорогое обезболивающее

Вот и вся аптечка, о каждом лекарстве и подробне в этой заметке.

Полезный совет для отдыхающих на море впервый раз №2

правильное время для загара

На море очень солнечно жарко, особенно в летние месяцы с мая по сентябрь. А за границей и не только летом. Есть страны где жарко круглогодично.

Приедете вы такие беленькие, не загорелые и можете сильно себе подпортить отдых , тем, что основательно поджаритесь на солнышкев первый же день. Солнце в южных странах палящее.

Но не будем о грустном. А будем избегать этой неприятной ситуации. А вот и сам совет.

На море ходят рано утром, часов до 11. В первые дни и до десяти часов хватит, постепенно время увеличивайте до 11. Пока дойдете до дома будет уже 12, а это самый солнцепек начинается С 12 до 15 часов.Так как в этот промежуток времени солнце менее активно. Если пробудете дольше сгорите, как пить дать, особенно в первые дни.

И вечером посещайте море с 16 00, а лучше с 17 00. Так же, если первые дни на море, то попозже, а потом уже и с 16 часов можно купаться и загорать.

Полезный совет для отдыхающих на море впервый раз №3

средства для загара и после него

Обязательно пользуйтесь кремом для загара. Хорошо, если он будет защитой от 40% и выше, водостойкий. А детям берите защиту самую большую, например 70%. Загореть, все равно загорите, но не сгорите. Особенно подвержены обгоранию на южном солнышке дети в первые дни пребывания на море, так как они почти все время находяться в воде. Поэтому смотрите за ними, пользуйтесь кремами до и после загара. Если увидели, что у ребенка обгорели плечи, это очень часто бывает, так как плечи обычно не в воде, то
Лучше одеть футболку с закрытыми плечами

и пускай себе на здоровье в футболке купаются, Футболка спасет от больших ожогов. Бывают ожоги до волдырей, а это уже очень долго лечится и наносит непоправимы вред здоровью человека. Так же можете поступить и с собой, если почувствовали пощипывание.

Запомните! Чем ближе вода, тем интенсивнее загар

Полезный совет для отдыхающих на море впервые № 4

панама и очки

Обязательно носите головной убор. Это спасет Вас от солнечного удара. На юге солнце опасно припекает, особенно днем с 12 часов до 16 часов. Если уж вы пошли гулять днем, то поберегите свон здоровье. Можно получить солнечный удар и попасть в больницу. на этом благополучный отдых у вас закончиться.

Полезный совет для отдыхающих на море впервые № 5

еда и напитки

С едой и напитками будьте аккуратны. Так как вода и еда местные, то воду следует пить только кипяченую или бутылированную. Не советую пить разливное пиво местного происхождения, хотя бы в первые дни, пока организм привыкает к еде. Так же не советую употреблять красное и белое вино 9-11 градусов на разлив. Вы не знаете, какого оно качества, даже если на вкус приятное. Особенно нужно быть акккуратнее с красным вином, так как красный виноград очень сильно слабит, и возможны неприятные последствия.

Из за того что очень жарко, в организме все равно начинаю происходить процессы брожения. Лучше выпить крепких напитков, что убьет микробы и не даст вам заболеть, но не злоупотреблять, так как алкоголь сказывается на здоровье человека и пагубно влияет на печень.

Для не пьющих алкоголь подойдет активированный уголь на 10 кг одна таблетка, 2-3 раза в день.

Тоже самое и с едой. Если Вы готовите еду сами, то продукты советую покупать только в магазинах, подобно таким, какие вы употребляете дома. Например Магниты и Пятерочки на российском юге встречаются довольно часто и продукты в них практически однотипны во всех городах. Но все равно проверить сроки годности стоит. Часто бывает,что продукт просроченный.

Если Вы решили питаться в столовой, спросите у кого снимаете жильё, где поблизости можно поесть, чтобы вкусно, все свежее и недорого, думаю они подскажут. А лучше вообще снимать жильё с питанием, хотя бы завтрак. Но бюджетнее конечно буде без питания.

Снимали мы всякое жильё. Поэтому считаю, что именно завтрак необходим. Так как с утра все равно кушать хочется и, вы всегда на месте. На обед вы не всегда попадете, особенно если вы приехали не просто к морю, а ещё и посмотреть достопримечательности.

Так же обстоит дело и с ужином. Лично для меня и моей семьи самый идеальный вариант это завтрак и ужин включен, а обед по желанию-это если жилье с едой. Но я предпочитаю дом и готовить сама, мне не в тягость, и дети лучше едят привычную домашнюю еду.

Как правильно загорать

Для вас, уважаемые читатели, я выделила несколько простых правил о том, как правильно загорать:

  1. Правильное время для загара в первые дни с 7.00 до 10.00 и с 17.00 до 19.00, спустя 2-3 дня время можно увеличить утром до 11 часов, вечером с 16.00. В остальные часы солгце губительно вредно для чедовеческого организма
  2. Чем ближе к воде, тем интенсивнее загар. Если обожглись, одеваем закрытую одежду, чтобы были закрыти плечи, спина, живот( обычно страдают плечи) и купаемся в ней
  3. Защищаем голову от солнечного удара с помощью головного убора и глаза от ожога роговицы с помощью солнцезащитных очков
  4. Не пользуемся спиртовым парфюмом, спирт притягивает солнце
  5. Пьем больше не ледяной жидкости, котраст температур очень вреден для организма
  6. Пользуемся солцезащитным и желательно водостойким кремом, чем светлее кожа, тем выше защита от солнечных лучей
  7. Осторожнее с лекарствами: антибиотики, обезболивающие и противовоспалительные усиливают чуствительность к свету
  8. Тчательно вытираемся после купания, так как капельки воды действуют как лупа
  9. Когда загораем, почаще переворачиваемся, чтобы загар был равномерным и таким образом обезопасим себя от ожогов
  10. После пляже необходимо принять душ и увлажнить тело лосьеном или кремом после загара
  11. Подробнеее про вред и пользу загара читаем здесь

В заключении

В заключении хочу отметить то, что если загорать и купаться в меру, то с отдыха вы вернетесь счастливыми, здоровыми, загорелыми, и у вас возникнет желание еще не раз побывать на море в южных странах. Не старайтесь на море ухватить все одним днем, только хуже себе сделаете и отдых испортить, а потом, вернувшись, еще придется и лечиться.

Когда полседний раз мы с семьей счастливые и довольные возвращались с юга, то в купе я заметила мальчугана, лет двенадцати. Он просто стонал от боли. Его плечи обгорели так, что в некоторых местах образовались пузыри, а где они лопнули, там виднелась ярко-красная болезненная поверхность росткового слоя кожи. Заживление, если к ране присоединилась инфекция, происходит в течение десяти-пятнадцати дней. Это ожог второй степени, уже не до отдыха и не до шуток этому мальчику.

Уважаемые читатели, если у вас остались вопросы, или вы знаете еще какую-нибудь полезную информацию по теме статьи, пишите комментарии, а если понравилась вам моя заметка и оказалась полезной не забудьте поделиться ею в социальных сетях, получив купон для розыгрыша ноутбука.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

2 комментария

  • Аватар комментатора Галина Галина
    Наталья, спасибо за полезные советы! Если их не соблюдать, то отдых, действительно, может превратиться из удовольствия в кошмар! А хочется же чтобы приятно и для здоровья полезно!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Наталья Расчесаева Наталья Расчесаева

      Спасибо Галина, я надеюсь что они вам пригодятся!

      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение