Польза и вред загара в солярии, загара на весеннем солнце и морского загара

Каких только стрессов не испытывает человеческий организм. Его мучают разными диетами, пластическими операциями, депиляцией… Загар для человеческого организма тоже штука не совсем полезная, в некоторых случаях даже опасная.

В этой заметке я расскажу о вреде и пользе загара в солярии, загара на весеннем солнце и морского загара, определю что же для человека более безопасно,сделаю объективные выводы.

Польза и вред загара в соляррии

В солярии у нас на севере люди загорают, обычно, осенью и зимой, ну и летом, если солнца мало, весной в этом нет необходимости, так как солнце активное и почти каждый день-солнечный.

Плюсы загара в солярии

1. Первый плюс солярия - это ровный и красивый загар, из-за чего, собственно говоря, его и изобрели
2. Второе, то что этот загар всегда доступен в любое время года, какая бы погода не была за окном
3. Давно доказано, что нехватка солнечных лучей может привести к тяжелой депрессии, ультрафиолетовые лучи способствуют выработке в организме человека гормонов под название эндорфин и это третий плюс
4. Четвертый плюс в том, что загар в солярии вызывает у людей положительные эмоции: радость, удовольствие, спокойствие, удовлетворение… Особенно это важно для северных людей, где солнечных дней в году в два раза меньше чем на юге
5. Самый жирный плюс в том, что загар в солярии - это ультрафиолет. Ультрафиолетовые лучи- это витамин Д, витамин роста, он укрепляет нервную и иммунную системы, положительно влияет на работу сердца, его недостаток приводит к раннему старению кожи, появлению преждевременных морщин. При лечении псориаза врачами может быть рекомендована терапия с помощью ультрафиолета.
6. Загар в солярии рекомендуют посетить несколько раз перед поездкой на юг, чтобы кожа привыкла к ультрафиолетовым лучам.

Минусы загара в солярии

1. Считается, что ультрафиолет солярия глубже проникает в кожу, чем солнечные лучи, а потому приводит к разрушению коллагена, который придает эластичность коже. Следствие этого- ранние морщины и преждевременное старение
2. При загаре в солярии повышается риск развития меланомы.
   Меланома -это злокачественные заболевание, поражающее клетки кожи
3. Загар в солярии чреват появлением пигментации на коже. Эта проблема возникает у тех, чаще всего, кто злоупотребляет солярием, либо принимает гормональные препараты и антибиотики во время посещения солярия, как говорится либо то, либо другое
4. Учеными доказано, что при частом посещении солярия у человека возникает психологическая зависимость

Вот такой вот коварный загар в солярии.Что же тогда нам бедным делать осенью и зимой, когда нехватка витамина Д и эндорфина, гормона радости очень велика?

Просто соблюдать правила посещения солярия

скажу я

Правила посещения солярия

При посещении солярия необходимо солюдать некоторые правила, и тогда это процедура для вас будет не только приятной, но и полезной:

1. За несколько часов до похода в солярий, но не позднее чем за два часа принять душ
2. Использовать качественные специализированные крема для загара в солярии
3. Прикрыть волосы косынкой, надеть специальные очки и пользоваться накладками для сосков, чтобы не допустить их высыхание и растрескивание
4. После загара в солярии выпить стакан свежевыжатого сока или витаминного коктейля
5. По времени пребывания в солярии и по индивидуальным противопоказаниям посещения солярия обязательно проконсультироваться с врачом

Кому однозначно противопоказан загар в солярии

Врачи запрещают загорать в солярии некоторым группам людей, таким как:

• Детям до пятнадцати лет
• Людям, у которых есть предрасположенность к онкологическими заболеваниямli>
• Людям, у которых множество веснушек, родинок, имеются пигментные пятна
• Женщинам после лазерной депиляции, шлифовки кожи, химического пилинга. Оно и понятно, на коже и так невидимые глазу повреждения
• Людям, которые страдают сахарным диабетом, заболеваниями нервной системы, послеоперационный период тоже опасен
• Женщинам с различными гинекологическими заболеваниями, беременным женщина, женщинам во время менструации

Польза и вред весеннего загара

Вот и наступило долгожданное тепло, солнце пригревает все больше и больше, хочется подставить лицо солнцу и неподвижно стоять, чувствуя нежное прикосновение лучей на своей коже. А давайте задумаемся, а полезно ли это?

Плюсы и минусы весеннего загара

Весеннее солнце, как всем уже известно, очень активно и на май месяц в северных широтах приходится большее количество солнечных дней.

Плюсы весеннего загара

1. Солнце- это природный витамин Д, который, попадая в организм человека, способствует росту, укреплению иммунитета, нервной систем и костной ткани, а также выработке эндорфина, гормона радости
2. Под майским солнышком практически нельзя сгореть, если конечно не злоупотреблять
3. В мае на севере купаться еще нельзя и это очень хорошо, так как 50% ожогов от солнца люди получают при контакте с водой
4. Майский загар долговечен, да и вообще северный загар, полученный маленькими порциями постепенно, намного дольше держится, чем южный, который быстро и сразу
5. Ученые считают, что весеннее солнце уничтожает и снижает активность многих патогенных бактерий

Минусы весеннего загара

Конечно не все так хорошо, как хотелось бы.

1. Весенний загар опасен, если длительно находится под весенним солнцем в апреле и начале мая, пока еще нет зеленый листвы у деревьев
2. Весной ультрафиолетовые лучи солнца наиболее активны, поэтому они очень опасны для глаз и даже могут привести к ожогов сетчатки глаза
3. Так как нет листьев на деревьях, значительная доза излучения от солнца достается людям. Кожа лица особенно чувствительна к лучам весеннего солнца, поэтому нужно применять защитные средства, а также кушать зеленый лук, сладкий перец, капусту

Правила получения весеннего загара

И все таки стоит загорать в мае, умеренные в допустимых дозах и соблюдая некоторые правила. Солнечные ванны полезны для ослабленного зимой человеческого организма.

1. Загораем в утренние часы с 9 до 11 и в вечерние часы с 16 до 19, днем ни в коем случае солнышку не показываемся, если только в одежде и в головном уборе
2. Лучше загорать вблизи воды, но не купаться. Рядом с водоемами повышенная влажность, что усиливает загар и частично увлажняет кожу

3. Чтобы избежать ожогов, необходимо использовать средства защиты: крема, спреи… Нужно смотреть на степень защиты, она бывает от 2 до 50 % и указана на этикетке, чем выше коэффициент, тем сильнее защита.

   Обычно для смуглых людей с черными волосами и глазами достаточно небольшого коэффициента от 2 до 10%, кожа у них не обгорает.

   Для людей со светлыми оттенками кожи, с русыми, светлыми и рыжими волосами, с зелеными, серыми или голубыми глазами нужна самая большая степень защиты от 30 до 50%. Они обгорают моментально.

   Есть еще третий тип людей со светло-коричневой кожей, карими глазами, темно коричневыми или черными волосами. Их кожа обгорает через 40-50 минут, степень защиты от 20 до 35%

Польза и вред морского - южного загара

Море есть море, юг есть юг, летом солнце там жарит так, что даже при малейшем с ним соприкосновение можно обгореть, но тем не менее мы ездим и загораем, жаримся на южном солнышке.

Плюсы морского-южного загара

1. Стоит отметить, что и морской - южный загар в умеренных количествах полезен, он также способствует синтезу витамина Д, который благотворно действует на весь организм, а морской климат очень положительно влияет на здоровье человека в целом
2. Человеческий организм из морского - южного загара получает очень большое количество этого витамина и запасается им на осенне-зимний период, главное по правилам загорать

Минусы морского - южного загара

1. Самый жирный минус морского - южного загара, это тяжелые ожоги, можно обгореть и не заметить как это произошло, и следствие этого как минимум испорченный воздух, а если ожог серьезнее, чем просто покраснение, то и до больницы недалеко
2. Второй минус морского - южного загара, находясь на пляже, мы получаем очень много вредного облучения и под кожей интенсивно выделяется и копится меланин- пигмент, защищающий от вредности ультрафиолета, что приводит к утолщению кожи. Она становится грубее, суше, начинает шелушиться, ускоряется процесс старения
3. Третий минус морского - южного загара, длительной воздействие морского солнца на волосы, также ухудшает их состояние, они выцветают, сохнут, становятся ломкими
4. Четвертый минус морского - южного загара , но только для северян, для южных людей морской загар бесплатно, а вот кто с севера чтобы доехать до юга, денежку выложить придётся

Как правильно загорать на море в летние месяцы

1. Загорать по часам. Если вы со светлой кожей, то утром достаточно позагорать с 8 до 10.30, смуглым можно подольше до 11 утра, в вечернее время, смуглые могут загорать с 16 до 20 , а вот белокожие люди с 17 до 20
2. Лучше готовиться к отдыху на море заранее: попринимать солнечные ванны у себя на родине, чтобы организм частично привык к ультрафиолету и не так реагировал на морской загар
3. Желательно иметь крема водостойкие со степенью защиты от 35 до 50%, так как купаясь в море, вы тоже можете сгореть
4. Обязательно пользоваться головными уборами как на суше, так и в воде. Самое худшее, что с вами может случится это солнечный удар и его последствия, в лучшем случае будут страдать ваши волосы

На юге солнце послабже только в осенние месяцы. В это время вы уже не сгорите, можно загорать в свое удовольствие, хотя погода обманчива, поэтому стоит также придерживаться этих правил.

Сделаем выводы

Итак, мы рассмотрели три вида загара. Это весенний загар, морской-южный загар и загар в солярии.

По моему мнению по полезности на самом первом месте все-таки весенний загар. Так как:

• Он натуральный
• Солнце не так печет как летом
• Организм насыщается витамином Д после зимы, причем бесплатно, главное в меру
• Риск обжечь кожу минимален, ну если только очень сильно захотеть, так как купаться еще нельзя, а вот рядом с водоемом быть полезно
• Держится долго

На втором месте по полезности, также, по моему мнению морской - южный загар. Так как:

• Он натуральный
• Опять же, морской воздух, море и загар в комплексе и в меру для организма очень полезная вещь
• Риск обжечь кожу конечно больше, чем у весеннего загара, да и южный загар не долговечен, но если в совокупности взять весенний загар и прибавить морской загар, то получится очень красивая загорелая кожа и загар будет держаться дольше. Это я как северных человек говорю, у южан может быть не так и смуглые люди, тоже я думаю, такими вопросами не заморачиваются

На третьем месте для меня загар в солярии. Так как:

• Он не натуральный
• За него нужно платить деньги
• Есть риск, что аппарат сломается, и возможен несчастный случай
• Облучение, мне кажется, все таки сильнее чем от солнца, так как лампы близко, а солнце далеко
• Риск обжечь кожу минимален, если опять таки, кабина исправна, но я таких вещей побаиваюсь, поэтому загар в солярии для меня не вариант

Надо сказать в пользу такого загара то, что он лечит кожные заболевания и доступен круглогодично в любую погоду.

Как мы видим у всех трех загаров есть свои плюсы и минусы, у кого то их больше, у кого то меньше, но главное то что

Уважаемый читатель, если вам есть что добавить или вы со мной не согласны, обязательно пишите в комментариях, подискутируем.